Người hay bị nhiệt miệng nên ăn gì nhanh khỏi?

Nhiệt miệng là tình trạng răng miệng gây ra rất nhiều bất tiện cho người bệnh. Bài viết hôm nay của Parkway sẽ giúp bạn tìm câu trả lời cho câu hỏi nhiệt miệng nên ăn gì? Cùng theo dõi nhé. 

Nguyên nhân nhiệt miệng là gì?

Nhiệt miệng là vấn đề liên quan đến sức khỏe răng miệng. Cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chỉ ra nguyên nhân chính xác của nhiệt miệng. Tuy nhiên về cơ bản, nhiệt miệng có thể xuất hiện do các yếu tố dưới đây: 

• Do sử dụng nhiều thực phẩm cay nóng. 
• Do thiếu một số khoáng chất. 
• Do nội tiết tố thay đổi trong các giai đoạn đặc biệt. 
• Do cơ thể mệt mỏi và căng thẳng kéo dài. 
• Do đánh răng sau cách. 
• Do những tổn thương trong sinh hoạt hàng ngày. 
• Do mắc các bệnh lý liên quan đến răng miệng.

Yếu tố gây nhiệt miệng viêm loét miệng nghiêm trọng

Thông thường, các vết nhiệt miệng sẽ tự tiêu biến trong khoảng từ 7-10 ngày với những nốt nhiệt miệng nhẹ. Tuy nhiên nếu chế độ chăm sóc răng miệng không tốt có thể tạo điều kiện cho các vi sinh vật sinh sôi và lan rộng khiến các vết loét nhiệt miệng ngày càng trở nên nghiêm trọng và khó điều trị hơn. 

Người hay bị nhiệt miệng nên ăn gì nhanh khỏi?

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B

Có thể bạn chưa biết, thiếu hụt vitamin B chính là một trong các nguyên nhân gây ra nhiệt miệng. Các nhóm vitamin B bao gồm vitamin B2, B3, B7, và B12. Lý do là bởi nhóm vitamin B có chức năng phục hồi các mô tổn thương và bổ sung tốt nhất cho hệ miễn dịch và hệ thần kinh. 

Khi các vết loét nhiệt miệng bị các vi khuẩn có hại tấn công, lúc này để trả lời câu hỏi bị nhiệt miệng nên ăn gì, câu trả lời chính là ăn các thực phẩm trong nhóm giàu vitamin B. 

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C

Bên cạnh nhóm thực phẩm giàu vitamin B, người bị nhiệt miệng nên bổ sung các thực phẩm trong nhóm vitamin C. Vitamin C nằm trong nhóm thực phẩm chống oxy hóa và có khả năng kích bạch cầu. Quá trình này giúp tăng khả năng miễn dịch cho các tế bào và ngăn ngừa nguy cơ bị nhiễm trùng.

Để bổ sung vitamin C, bệnh nhân nhiệt miệng nên ăn nhiều các loại rau củ quả. Tuy nhiên bạn nên lưu ý không nên ăn các loại quả có tính axit cao như quả chua hoặc các loại quả có múi. 

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm

Tương tự như vitamin, kẽm cũng là một nhân tố quan trọng cho cơ thể. Kẽm góp phần tổng hợp protein và DNA. Để nhanh chóng đẩy lùi tình trạng nhiệt miệng, bạn nên tích cực ăn các loại đồ ăn có chứa kẽm như thịt đỏ, hàu, đậu, socola, ngũ cốc, các loại nấm,…

Bổ sung thực phẩm giàu sắt 

Sắt chính là nhân tố có lợi cho quá trình kích thích và sản sinh hồng cầu. Do đó khi bị nhiệt miệng bạn nên chú ý bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều sắt để các vết loét mau lành.

Ăn những loại đồ ăn mềm, dễ nuốt 

Đồ ăn mềm sẽ giảm tình trạng tiếp xúc với các vết loét do nhiệt miệng. Do đó bạn nên nấu chín kỹ thức ăn để giảm hiện tượng đau rát do thức ăn cứng gây ra.

Bổ sung nhiều trái cây và rau xanh 

Trái cây và rau xanh là nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin giúp cho các vết loét nhanh chóng biến mất. Chính vì vậy bổ sung vitamin bằng cách ăn nhiều trái cây và rau xanh là lựa chọn phù hợp nhất. 

Bổ sung sữa chua

Sữa chua sẽ đem đến cảm giác dễ chịu và bổ sung nhiều lợi khuẩn. Việc ăn sữa chua sẽ gián tiếp giúp tăng khả năng miễn dịch và đẩy nhanh quá trình lành vết thương do nhiệt miệng gây ra. 

Bổ sung các loại hạt loại đậu 

Các bác sĩ khuyến cáo người bị nhiệt miệng nên ăn nhiều các loại đậu và loại hạt khác nhau để giải độc cơ thể. Bạn có thể nấu chè để dễ ăn và kích thích cảm giác ngon miệng. 

Bổ sung các loại thực phẩm thịt cá 

Trong thịt cá chứa nhiều protein giúp bổ sung dinh dưỡng và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Bạn có thể chế biến các món như cháo hoặc súp để dễ ăn hơn.

Ăn canh rau ngót 

Rau ngót cũng thuộc nhóm thực phẩm mát và giúp điều trị nhiệt miệng rất tốt. Do đó khi bị nhiệt miệng, bạn nên thường xuyên ăn rau ngót để nhanh chóng làm tiêu giảm các vết nhiệt. 

Những loại thức uống tốt cho người bị nhiệt miệng

Trà hoa hòe

Mặc dù hoa hòe là loại cây dân giã được trồng nhiều tại các vùng nông thôn ở nước ta, nhưng ít người biết rằng hoa hòe cũng là một cây thuốc quý. Trà hoa hòe có chức năng thanh nhiệt và giải độc rất tốt. Lý do là bởi trong hoa hòe có chứa Rutin – Một chất có khả năng cầm máu và kháng viêm. Do đó nếu bị nhiệt miệng nên uống trà hoa hòe để các vết lở loét nhanh chóng dịu đi. 

Trà Cúc La Mã

Bên cạnh tác dụng an thần và điều trị bệnh mất ngủ, trà cúc la mã còn được sử dụng để giảm viêm ở những vùng bị tổn thương. Trong trà cúc có chứa thành phần Chamazulence giúp kích thích các mô hạt do đó giúp các vết loét nhanh chóng lành lại.

Trà cam thảo

Trong cam thảo có chứa thành phần glycyrrhizin. Đây là một hoạt chất có tính kháng viêm rất tốt. Đồng thời trà cam thảo còn có khả năng giảm sưng đau giúp người bệnh nhanh chóng tiêu giảm các vết loét. Nếu dùng trà cam thảo thường xuyên, hiện tượng nhiệt miệng tái phát sẽ không còn làm bạn đau đầu nữa. 

Trà xanh hoặc trà đen

Trà đen được coi là thảo dược có tình hàn có khả năng thanh lọc và giải nhiệt rất tốt. Bên cạnh đó, trong trà đen hoặc trà xanh còn có chất chống viêm giúp cho các vết loét nhanh chóng lành lại. 

Nước rau má 

Rau má có khả năng giải độc và điều trị các bệnh liên quan đến răng miệng rất tốt. Trong rau má có chứa các hoạt chất giúp làm lành vết thương nhanh chóng. Do đó bạn nên uống nước ép rau má trong khoảng thời gian bị nhiệt miệng. 

Nhiệt miệng kiêng ăn gì để mau khỏi? 

Tránh các loại thực phẩm cay nóng 

Người bị nhiệt miệng không nên tiêu thụ các loại đồ ăn cay nóng để tránh bị đau rát ở các vết loét. Nếu tiếp tục sử dụng các loại thực phẩm này, vết loét có thể trở nên nặng hơn và cần nhiều thời gian để khỏi hoàn toàn. Do đó khi chế biến món ăn, bạn nên hạn chế bổ sung các loại gia vị cay nóng như ớt hoặc hạt tiêu.

Không dùng các món ăn chiên rán 

Đồ ăn chiên rán thường đòi hỏi phải nhai thật kỹ và lâu. Quá trình nhai thức ăn cứng có thể khiến vùng niêm mạc miệng chứa các vết loét do nhiệt miệng bị tổn thương và gia tăng cảm giác đau xót. Chính vì vậy khi bị nhiệt miệng bạn nên tránh đồ ăn chiên rán và đồ ăn cứng. 

Tránh đồ ăn mặn 

Ngay cả khi không gặp bất cứ vấn đề nào liên quan đến sức khỏe răng miệng, bạn cũng không nên sử dụng quá nhiều đồ ăn mặn. Các loại thức ăn chứa nhiều muối sẽ khiến tình trạng nhiệt miệng của bạn ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. 

Không nên dùng đồ ăn chua chứa nhiều axit

Các loại đồ ăn chua thường là trái cây chính, các loại quả họ cam. Đây là các loại đồ ăn chứa nhiều axit khiến cho vết loét ngày càng bị tổn thương với diện tích rộng hơn. Đồng thời khi sử dụng những loại đồ ăn chua, cảm giác đau xót sẽ khiến người bệnh không hề dễ chịu một chút nào. 

Tránh đồ ăn chứa nhiều đường 

Mặc dù đồ ăn chứa nhiều đường sẽ đem lại cảm giác ngon miệng hơn, đặc biệt là cho trả em, Tuy nhiên đường lại chính là thức ăn của vi khuẩn. Do đó khi ăn các loại đồ ăn chứa quá nhiều đường, các vết loét sẽ lâu lành hơn. Thay vào đó, bạn nên tiêu thụ những loại đồ uống có độ ngọt tự nhiên. 

Tránh đồ uống có cồn

Cũng giống như đồ ăn mặn và chua, đồ uống có cồn sẽ làm tăng cảm giác đau xót tại các vết loét cũng như khiến các vết loét lâu khỏi hơn. Do đó bạn nên kiêng bia rượu trong khoảng thời gian này. 

Tránh cà phê

Có thể bạn chưa biết, trong cà phê chứa acid salicylic khiến các mô nhạy cảm trong khoang miệng bị kích ứng và dẫn tới tình trạng nhiệt miệng. Do đó để tránh bị tái phát nhiều lần, bạn nên tiết chế uống cà phê.

Bị nhiệt miệng nên ăn trái cây gì?

Ăn nhiều táo hoặc lê 

Để trả lời cho câu hỏi bị nhiệt miệng ăn trái cây gì, câu trả lời chính là táo hoặc lê. Đây là hai loại quả chứa nhiều vitamin giúp thanh nhiệt và hạn chế tình trạng nóng trong. Do đó bạn nên sử dụng nhiều táo và lê trước, trong và sau thời gian bị nhiệt miệng. 

Tăng cường ăn đào và mơ 

Đào và mơ được coi là hai loại thần dược cho những bạn bị nhiệt miệng. Tương tự như táo và lê, đào hoặc mơ cũng là nhóm quả chứa nhiều vitamin. Tuy nhiên bạn cần lưu ý chỉ nên ăn những loại quả này khi đã chín vì khi chúng còn xanh sẽ khá cứng. 

Ăn đu đủ rất tốt cho việc chữa bệnh nhiệt miệng

Đu đủ thuộc nhóm quả giàu vitamin C và có tính hàn. Do đó khi bị nhiệt miệng, bạn nên thường xuyên bổ sung đu đủ vào thực đơn hàng ngày để các vết loét nhanh chóng tiêu giảm. 

Ăn dứa giúp cải thiện nhiệt miệng

Nhiều người nghĩ dứa là nhóm quả nóng, tuy nhiên thực tế, dứa chứa rất nhiều vitamin có thể giúp thải độc và làm mát cơ thể rất tốt. Chính vì vậy suy nghĩ ăn dứa dẫn đến nhiệt miệng là hoàn toàn sai lầm. 

Không nên ăn các loại quả chua 

Các loại quả chua không hề giúp các vết loét do nhiệt miệng nhanh chóng biến mất mà còn khiến chúng ngày càng trở nặng hơn. Do đó bạn nên hạn chế sử dụng các loại quả chua như cam, chanh hoặc quất. 

Bị nhiệt miệng nên làm gì?

Sử dụng nước súc miệng tự làm

Để tự pha nước súc miệng tại nhà, bạn cần dùng 1 thìa cà phê baking soda pha với 2 muỗng nước ép nha đam cùng một nửa cốc nước lọc. Sau đó dùng hỗn hợp vừa pha được để súc miệng giống như các loại nước súc miệng khác.

Chườm lạnh giúp cải thiện nhiệt miệng

Cách chườm lạnh cho các vết nhiệt miệng rất đơn giản. Bạn chỉ cần ngậm 1 viên đá nhỏ, tình trạng sưng viêm tại các vết loét sẽ giảm đi nhanh chóng. 

Sử dụng giấm táo

Để nhanh chóng giảm nhiệt miệng, bạn có thể sử dụng giấm táo pha với nước theo tỉ lệ 1:1. Giấm táo sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn gây hại giống cách hoạt động của kháng sinh giúp chữa nhiệt miệng hiệu quả. 

Sử dụng nước oxy già

Bạn hãy nhúng bông gòn vào nước và thấm một lượng oxy già để bôi vào vết nhiệt miệng. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng phương pháp này vì oxy già hoạt động rất mạnh. 

Những lưu ý nhanh khỏi ngăn ngừa

Vệ sinh khoang miệng

Cách tốt nhất để ngăn ngừa nhiệt miệng là kiểm soát các vi khuẩn gây hại. Vì vậy bạn nên đánh răng đúng cách thường xuyên và đều đặn theo đúng kỹ thuật trong nha khoa. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ làm sạch răng để hiệu quả làm sạch được tối ưu. 

Hạn chế tổn thương khoang miệng

Khi đánh răng, bạn nên chải răng nhẹ nhàng. Ngoài ra không nên nói chuyện trong bữa ăn để tránh tự cắn vào niêm mạc trong khoang miệng. Hạn chế các tổn thương miệng cũng là cách để hạn chế các vết loét nhiệt miệng. 

Tăng cường hệ miễn dịch

Tình trạng tái nhiệt miệng có thể xuất phát từ nguyên nhân suy giảm hệ miễn dịch. Do đó bạn nên đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đảm bảo đủ chất để ngăn ngừa nhiệt miệng xảy ra. 

Thói quen chăm sóc răng miệng tốt cho bạn

Dưới đây là những thói quen chăm sóc răng miệng giúp hạn chế tình trạng nhiệt miệng mà bạn nên tham khảo: 

• Sử dụng bàn chải lông mềm để đánh răng đều đặn 2 lần mỗi ngày. 
• Súc miệng bằng nước muối hàng ngày.
• Nhai kỹ và ăn chậm để tránh cắn vào má hoặc lưỡi. 
• Bổ sung các loại thực phẩm có tính mát để hạn chế bị nhiệt miệng. 

⏩⏩Bạn có thể xem thêm bài viết sau đây để biết thêm về cách để chăm sóc răng miệng tốt hơn:

• Cách đánh răng đúng cách để trắng răng cho người lớn và trẻ em

• Khi nào nên đổi bàn chải đánh răng? Vì sao nên thay bàn chải định kỳ?

• 6 cách làm trắng răng bằng cà chua hiệu quả nhanh ít ai biết

• 5 cách làm trắng răng bằng nước vo gạo chỉ cần đánh răng đều

Điều trị nhiệt miệng ở đâu?

Thông thường, với các vết nhiệt miệng nhẹ sẽ tự khỏi sau vài ngày. Tuy nhiên, nếu vết nhiệt miệng kéo dài hơn 2 tuần và có xu hướng lan nhanh ra các vị trí khác trong khoang miệng, bạn nên tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ.

Nha khoa Parkway là cơ sở nha khoa mà bạn không nên bỏ qua. Parkway đã khẳng định được vị thế nha khoa hàng đầu Việt Nam với đội ngũ y bác sĩ có chuyên môn và tay nghề cao. Ngoài ra, hệ thống máy móc tại nha khoa Parkway được đầu tư hiện đại và đồng bộ. Khi đến thăm khám và điều trị các bệnh lý liên quan đến răng miệng tại Parkway, bạn sẽ được tư vấn nhiệt tình nhất. 

Hiện tại nha khoa Parkway đã có cơ sở tại Hà Nội, Bắc Ninh, Nghệ An, Bình Dương, và TP. HCM. 

Nhiệt miệng mặc dù không nguy hiểm nhưng nếu mức độ nhiệt miệng quá nặng, bạn nên tới thăm khám tại các cơ sở nha khoa. Hãy để Nha khoa Parkway có cơ hội được chăm sóc sức khỏe răng miệng của bạn và người thân.