Nhức Răng Kiêng Ăn Gì Để Bớt Đau?

Nhức răng kiêng ăn gì và nên ăn gì là những thắc mắc của những ai mắc phải bệnh lý này. Chế độ ăn uống khoa học và hợp lý sẽ hỗ trợ giảm cơn nhức răng. Cùng nha khoa Parkway tìm hiểu nhức răng kiêng ăn gì và nên ăn gì nhé:

Nhức răng không nên ăn gì?

• Không nên ăn các loại thực phẩm dai, giòn cứng hoặc dẻo như: mía, các loại hạt cứng,… Răng càng thêm đau nhức bởi vì phải ăn nhai, hoạt động nhiều hơn.
• Hạn chế thức ăn, gia vị cay nồng, đồ uống có gas,cồn,… bởi sẽ gây kích ứng đến phần nướu lợi bị thương.
• Cần tránh các loại thực phẩm có tính axit cao: chanh, dưa chua, cà chua,… Axit trong thực phẩm này ăn mòn men răng, làm răng yếu đi.

• Một số loại thực phẩm làm gia tăng sưng tấy, đau nhức cho răng nhiều hơn: xôi, đồ nếp,…
• Bạn nên kiêng thực phẩm có chứa đường, tinh bột. Bởi chúng được xếp vào nhóm thực phẩm có hại cho răng. Đặc biệt, không được ăn đường trước khi đi ngủ. Đồ ăn ngọt như bánh kẹo, nước ngọt,… sẽ làm bạn sâu răng hơn. Nếu ăn phải đánh răng hoặc súc miệng sạch sẽ.
• Ngoài ra, uống nước quá nóng hoặc quá lạnh cũng sẽ gây kích ứng lên nướu và răng, càng thêm nhức răng.

Nhức răng nên ăn gì?

• Răng đau rất bất tiện trong ăn uống. Vì vậy, bạn nên chế biến thức ăn ở dạng mềm, lỏng, dễ tiêu hóa. Bên cạnh đó, tăng cường bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin, canxi, flour.
• Bổ sung đồ ăn có chứa các chất xơ: rau, hoa quả, thịt nạc,… Thực phẩm này có tác dụng làm sạch cặn bã thức ăn, làm giảm sự xâm nhập vi khuẩn. Hơn thế nữa, các thực phẩm giàu chất xơ rất tốt cho việc tuần hoàn máu ở răng, chân răng.
• Đừng quên bổ sung canxi, vitamin B giúp chân răng chắc khỏe, giảm ê buốt. Các loại thực phẩm chứa canxi và vitamin B như: sữa, tôm, cua, xương hầm, cá, thịt dê,….
• Đặc biệt, các thực phẩm như: rau bina, khoai tây, dưa chuột, tỏi, hành tây, gừng, hạt tiêu đỏ, rau thơm bạc hà, củ nghệ còn có tác dụng chữa nhức răng. Bạn có thể bổ sung nhiều các thực phẩm này vào chế độ ăn của mình.

Lưu ý vệ sinh răng miệng để hạn chế nhức răng?

• Dùng chỉ nha khoa, tăm nước để loại bỏ những cặn thức ăn thừa dính trên răng sau khi ăn.
• Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày để loại bỏ mảng bám thức ăn thừa trên răng.
• Súc miệng bằng nước muối nhiều lần trong ngày.

Bị đau răng nên ăn gì và nhức răng kiêng ăn gì là hai câu hỏi rất thường gặp khi răng bị nhức. Trên đây là một số lưu ý về các loại thực phẩm nên ăn và không nên ăn khi bị đau răng. Tuy nhiên, nếu như răng bị đau nhức bạn nên đến nha sĩ kiểm tra, chấm dứt tình trạng đau nhức răng.